اقتباس:
أرسل أصلا بواسطة روبا مشكور اخ على على الخبر الحلووووووووووو
بس عاوزة تفاصيل اكتر |
نظام اللقيمات...
بين حرمان الرجيم وإرهاق التمارين الرياضية يحتار الكثيرون ...
ولكن هناك نظام عذائي جديد يسمى ..( نظام اللقيمات) " لا يعتمد على
الحرمان من أجل الوصول إلى الرشاقة .
كما يتميز هذا النظام الجديد بعدم الحاجة إلى نظام تثبيت الوزن بعد الانتهاء من
انقاص الوزن المطلوب لأن المخ يكون اعتاد تلقائياً على رؤية الأحجام الصغيرة
والشبع السريع ، فضلاً عن أن متّبعه ليس في حاجة إلى متابعة الطبيب ويمكن
للمريض أن يسير عليه بمفرده إذا كان يمتلك العزيمة الكافية .
يعتمد نظام اللقيمات الغذائي على أكل جميع الأصناف بأحجام صغيرة صغيرة
طوال النهار ثم وجبة يومية في المساء وتشمل ( 1/2 طبق سلطة – 1/2 طبق
خضروات ونشويات" أرز أو خبز" – 1/2 طبق في حجم فنجان الشاي من
الحلوى ) المهم التركيز على رؤية العين لنصف الطبق فارغ حتى تعتاد على ذلك
.
وتقوم فلسفة "اللقيمات" على عدم الاهتمام بنوعية الأكل وأوقاته فلا يوجد أكل
ممنوع أو إفطار أو غذاء أو عشاء ، بينما ترتكز المعاملة على مركز في المخ اسمه"
فرس البحر" Hipp Cumps . هذا المركز اكتشف العلماء في السنوات
الخمس الأخيرة عدة حقائق عجيبة عنه :
1- المسئول عن الذاكرة
2- المسئول عن النهم حيث الإنسان قد لا يكون
جوعان لكنه يأكل لوجود الأكل أمامه .
3- مسئول عن الإدمان بجميع أنواعه " الخمور
– المخدرات – التسوق – الأكل ... إلخ "
4- اكتشف في السنوات الأخيرة الماضية أنه
المركز الوحيد في المخ الذي تتجدد خلاياه كل أسبوع .
وعليه ، يقوم نظام "التدريب باللقيمات " Ltt ، على تدريب مركز المخ
"فرس البحر " عن طريق تناول لقيمات بأحجام صغيرة طوال اليوم كل حوالي
1.5 أو 2 أو 3 ساعات وتكون الوجبة أو اللقمة عبارة عن " 1/2 ثمرة مانجو –
ثمرة موز – 3 تمرات – 1/2 كوب أيس كريم - مكعب شيكولاتة – 5 حبات
بندق – 1/2 قطعة توست مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية – ملعقتين فول –
بيضة مسلوقة .. وهكذا .
هذه الوجبات ليست بقصد إشباع المعدة وإنما بقصد تدريب النظر والمخ على
الأحجام الصغيرة ، حتى تصبح هذه الأحجام طبيعية أمام الإنسان كلما نظر إليها .
أما الوجبة الكبيرة فتسمى بالوجبة المرحة لأنها تعتبر المكافأة لمركز
فرس البحر مساءًا ، وهي وجبة مرحة للأسباب التالية :
1- تحتوي على 1/2 طبق من طعام
المنزل لما فيه من أي نوع من النشويات .
2- 1/2 طبق سلاطة بالإضافة إلى
ملعقة محسن طعم .
3- 1/2 طبق حلوى " أيس كريم –
شيكولاتة – بسبوسة – جاتوه "
4- موسيقى هادئة .
أن اجتماع هذه العناصر الأربعة يؤدي إلى سعادة مركز
"فرس البحر" وفي نفس الوقت تساعد الموسيقى على تثبيت الذاكرة على تناول
كميات الطعام بكمية صغيرة ، كما يهتم بإمداده هذا المركز العقلي بمادة الكوليين
تتواجد بكثرة في البيض والوميجا 3 في السردين والتونة ، والأيس كريم الفانيليا ،
جميعهم تنشط مركز الذاكرة .
بالنسبة للسوائل يسمح النظام بشرب 5 أكواب من ( الشاي ، النسكافيه ، اللبن ،
ماء ، مياه غازية "دايت" ، بالإضافة إلى 5 ملاعق سكر ) شرط أن تكون
المشروبات قبل تناول الوجبة الصغيرة بعشرة دقائق أو بعدها بساعة ، وذلك حتى يتم
تأثير اللقيمات على بطانة المعدة ومنع ظهور هرمون الجوع .
وإذا إتبع المريض هذا النظام الغذائي بانتظام ،يتوقع انخفاض
الوزن بطريقة منتظمة حوالي 2:1 كيلو في الأسبوع الواحد .