فوائد قيام الليل الصحية

[دليبيرو حطين]

فوائد قيام الليل الصحية

جاء في كتاب " الوصفات المنزليةالمجربة وأسرار الشفاء الطبيعية " وهو كتاب بالإنكليزية لمجموعة من المؤلفينالأمريكيين – طبعة 1993، أن القيام من الفراش أثناء الليل والحركة البسيطة داخلالمنزل والقيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة، و تدليك الأطراف بالماء، والتنفسبعمق له فوائد صحية عديدة

والمتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماماًحركات الوضوء والصلاة عند قيام الليل، وقد سبق النبي (صلى الله عليه وسلم) كل هذهالأبحاث في الإشارة المعجزة إلى قيام الليل فقال: " عليكم بقيام الليل، فانه دأبالصالحين قبلكم، و قربه إلى الله عز و جل، و منهاة عن الإثم، و تكفير للسيئات، ومطردة للداء من الجسد "... أخرجه الإمام أحمد في مسنده و الترمذي و البيهقي والحاكم في المستدرك عن بلال وابن عساكر عن أبي الدرداء، و أورده الألباني في صحيحالجامع برقم4079.

و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتي: " يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز هرمون الكورتيزون ( وهو الكورتيزون الطبيعيللجسد ) خصوصاً قبل الاستيقاظ بعدة ساعات. وهو ما يتوافق زمنياً مع وقت السحر(الثلثالأخير من الليل )، مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوي سكر الدم، والذي يشكلخطورة علي مرضي السكر، و يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم، ويقي منالسكتة المخية والأزمات القلبية في المرضى المعرضين لذلك كذلك يقلل قيام الليل منمخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي، الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناءالنوم، وزيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل، أو زيادة فقدانها. أو بسببالسمنة المفرطة وصعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس ويؤدي قيامالليل إلى تحسن و ليونة عند مرضى التهاب المفاصل المختلفة، سواء كانت روماتيزمية أوغيرها نتيجة الحركة الخفيفة والتدليك بالماء عند الوضوء.

قيام الليل علاجناجح لما يعرف باسم " مرض الإجهاد الزمني " لما يوفره قيام الليل من انتظام فيالحركة ما بين الجهد البسيط والمتوسط، الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض ويؤديقيام الليل إلى تخلص الجسد من ما يسمي بالجليسيرات الثلاثية ( نوع من الدهون ) التيتتراكم في الدم خصوصاً بعد تناول العشاء المحتوي علي نسبه عالية من الدهون والتيتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32% في هؤلاء المرضيمقارنة بغيرهم، ويقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الأسباب، خصوصاً الناتج عنالسكتة القلبية والدماغية وبعض أنواع السرطان كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموتالمفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهاروأهمها عوادم السيارات ومسببات الحساسية قيام الليل ينشط الذاكرة وينبه وظائف المخالذهنية المختلفة لما فيه من قراءه و تدبر للقرآن و ذكر للأدعية و استرجاع لأذكارالصباح و المساء. فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والاكتئاب وغيرها وكذلكيقلل قيام الليل من شده حدوث والتخفيف من مرض طنين الأذن لأسباب غير معروفه.

منقووووووووووووووول

[الحوت المهاجر]

موضوع مهم ومفيد جدا وان شاء الله ربك بيعنا ونصير نقوم الليل مشكور اخوي دليبيروووو

[الحوت المهاجر]

بس ياريت بعد اذنك المرة الجاية تكبر الخط شوي لان بيوجع العيون وبيعمل ضعف مشكور

[دليبيرو حطين]

تكرم عينك اخوي الحوت المهاجر
بس كانو نظرك ضعيف36_1_12: 36_1_12:

[الحوت المهاجر]

والله بالعكس الحمدلله ( صلي على النبي ودق على الخشب) نظري 11/10 وحياتك

[حسون الحطيني]

مشكور اخوي دليبيرو حطين

[دليبيرو حطين]

شكرا للمرور للجميع
بس اخوي الحوت لو نظرك متل ماقلت مابتطلب هالطلب وهي دق ع خشب بلاها لانو لازم نقول ماشاء الله حلنا نخلص من العصر الحجري وعتقداته

[fayez]

مشكور أخي موضوع ممتاز في فوائد كتيرة. ربي يسر لي أمري

[ابو البحر]